전체 글11 푸룬 주스, 키위와 변비의 상관관계 몇 해 전부터 변비 하면 딱 떠오르는 것이 있습니다. 바로 푸룬 주스인데요. 신맛과 달콤한 맛이 나는 푸룬 주스. 최근에는 여러 경로를 통해 구매하기도 쉬워졌죠. 한 통만 마시면 변비에 바로 효과를 본다고 자주 드시는 분도 많은데요. 간혹 이 푸른 주스만 마시면 속이 안 좋다고 하시는 분들도 계십니다. 그렇다면 키위는 어떨까요? 키위도 많은 분들이 좋아하시는 과일 중 하나이죠. 달콤하고 부드럽게 아삭거리며 씹히는 맛이 일품인 키위도 변비로 고생하시는 분들이 많이 드시는 과일 중 하나입니다. 과연 효과가 있는 것은 맞는지 알아보고 그 외에 어떤 과일들이 변비에 또 도움을 줄 수 있는지 알아보겠습니다. 1. 푸룬 주스 1.1 역사 속의 푸룬 푸룬 주스는 말린 서양자두로 만든 주스입니다. 이 말린 자두는 아주.. 2024. 1. 3. 그 쌍화탕 어디서 사셨어요? 날계란 노른자를 동동 띄운 쌍화차 한잔. 20여년 전까지만 해도 흔히 볼 수 있었는데요. 최근에 와서는 전통찻집이 있는 인사동이라거나 종로3가 송해길, 혹은 순라길 근처라도 가야지 보기 쉬워졌습니다. 그나마도 계란 노른자 동동은 이제 보기 어렵습니다. 대신 말린 대추와 잣 몇 알을 띄워줍니다. 이것은 이것대로 맛은 여전히 좋습니다. 감기에도 효능이 있다고 알려져 환절기나 추운 겨울날에 콧물이 슬쩍 나올 때면 찾게 되는 쌍화탕. 약국이나 편의점에 가면 손쉽게 구할 수 있는데요. 과연 편의점이나 약국 아무 곳에서나 쌍화탕을 사도 되는 걸까요? 자세히 살펴보겠습니다. 1. 쌍화탕 이해하기 쌍화탕은 우리가 익히 알고 있는 동의보감에 이미 그 효능이 쓰여 있습니다. 쌍화가 뜻하는 것이 음기와 양기를 조화롭게 맞춘.. 2024. 1. 1. 공복에 피해야 할 6가지 음식 눈뜨면 허겁지겁 씻고 출근하기 바쁜 아침. 맛있는 식사 한 끼 차려 먹는 것이 여간 어려운 일이 아니죠. 생각이야 잘 구운 식빵 위에 버터를 양껏 발라주고 양상추에 베이컨까지 얹어 한 입하는 브런치가 뚝딱이지만. 현실은 아침을 거르거나 아무거나 손에 잡히는 대로 먹고 서둘러 나가는 일이 일상다반사입니다. 그렇지만 아무리 급해도 아무거나 먹는 것은 좋지 않습니다. 공복에 먹으면 좋지 않은 음식들 이것만은 피합시다. 1. 시트러스 과일 오렌지, 자몽과 같은 감귤류 과일은 산도가 높아 공복에 섭취하면 자극을 유발할 수 있습니다. 특히 위가 민감하시다면 이 산도 높은 과일을 섭취하는 것에 더욱 주의를 기울이시기를 바랍니다. 평소 속쓰림을 자주 느끼신다면 증상이 더욱 심해질 수 있습니다. 공복보다는 적절히 다른 .. 2024. 1. 1. 식후 커피는 변비에 역효과일 수 있다. 현대인에게 커피란 식후 빠질 수 없는 필수 요소이죠. 향기롭고 쌉싸름한 맛을 가진 커피는 한번 중독되면 빠져나오기 쉽지 않습니다. 이렇게 맛있는 커피. 한편으로는 변비에 최고 효과를 가진다는 소문도 있는데요. 일례로 어느 프랜차이즈의 라테가 변비에 효과가 좋다고 하여 한바탕 열풍이 분 적도 있습니다. 그렇다면 식후 마시는 커피는 변비에 효과가 있다는 소문이 진실일지 아니면 그저 우리의 커피 한 잔의 여유를 위한 핑계였을지 알아볼까요. 1. 변비의 메커니즘 커피와 변비의 연관성을 알아보기 전에 변비의 메커니즘을 이해하는 것이 중요합니다. 변비는 소화관을 통해 변이 천천히 움직일 때 발생해 배변이 곤란해지는 현상을 말합니다. 이 변비는 유발하는 원인에는 무엇이 있을까요. 1.1 식이섬유 섭취의 부족 식이섬유.. 2023. 12. 31. 이전 1 2 3 다음