전체 글11 가만히 누워있기가 도움이 될까? 숙면의 비법 끊임없이 우리의 관심을 요구하고 빠르게 변화하는 라이프스타일을 장려하는 세상에서 우리가 숙면하는 것은 점점 더 어려워지고 있습니다. 우리 중 많은 사람이 매일 밤 침대 속에서 뒤척이며 힘든 휴식의 상태에 들어가려 애쓰죠. 어느 날에는 고전적 방법인 양 세기를 하다가 100마리를 훌쩍 넘겨버리기도 합니다. 과연 잠자리에서 가만히 누워있는 것은 숙면에 도움이 되어줄까요? 술을 마시거나 지칠 정도의 운동을 하는 것은 어떨까요? 매일 밤 가만히 누워 잠이 나를 찾아오기를 간절히 기다리기만 했다면 주목해 주세요. 지금 숙면의 비법에 대하여 알아보겠습니다. 가만히 누워있기와 수면의 생리학 1. 근육 이완 가만히 누워 있기가 효과가 없다고 생각하셨나요? 사실 가만히 누워있는 것도 숙면에 도움이 됩니다. 편안히 잠자리.. 2023. 12. 31. 오리 기름은 살이 안 찐다는 거짓말 다양한 식이 요법이 끊임없이 전파되는 세상에서 종종 대두되는 한 가지 질문은 특정 지방이 다른 지방보다 체중 증가에 더 많이 기여하는지에 관한 문제입니다. 풍부한 맛과 독특한 구성을 지닌 오리 지방은 이 논의에서 빠질 수 없는 논의 대상입니다. 많은 한국 사람이 오리 기름은 살이 찌지 않는다고 생각합니다. 오리 고깃집에 가면 종종 오리 기름이 건강에 좋다며 이미 구운 고기를 다시 오리 기름에 찍어 드시는 분들도 목격되곤 하죠. 몸에 좋다느니 살이 안 찐다느니 낭설이 난무하는 오리 기름. 과연 오리 기름 섭취와 내 뱃살의 증가는 아무런 관계가 없는 것인지. 숟가락으로 가득 퍼먹어도 좋을 만큼 영양이 풍부한 것인지 자세히 살펴보겠습니다. 1. 오리 지방의 영양성분 다른 동물성 지방과 마찬가지로 오리 지방은 .. 2023. 12. 30. 바닥에서 자기 vs 침대에서 자기 숙면을 추구하는 과정에서 사람들은 종종 오래된 논쟁에 부딪히게 됩니다. 바닥에서 자는 것이 나을까요? 아니면 침대에서 자는 것이 더 좋을까요? 개인이 더 나은 삶을 추구하고 다양한 생활 방식을 원함에 따라 수면 방식도 아주 세세하게 나눠지고 있죠. 이번 글에서는 잠자리에 따른 편안함, 건강상의 이점, 수면의 질에 미치는 영향을 다루어 보면서 각 선택지의 장단점을 자세히 살펴보겠습니다. 당신이 바닥에 누워 있는 것을 좋아하든, 침대에만 누워서 생활하는 사람이든, 어떤 선택이 최고의 숙면을 하는데 가장 좋은 방법이 될 수 있을지 알아봅시다. 1. 편안함 수면의 질은 편안함과 밀접한 관련이 있으며, 바닥과 침대 사이의 선택은 개인의 취향에 따라 달라집니다. 푹신한 매트리스와 부드러운 이불을 갖춘 침대는 많은 .. 2023. 12. 30. 이전 1 2 3 다음